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Sommaire des sujets santé Accueil du site Bien dormir c'est aussi... - Réduire le risque de maladies. En effet, une personne parfaitement en bonne santé, après avoir réduit son temps de sommeil de 5 heures, verrait son système immunitaireaffaibli et produire moins de cellules; elle serait ainsi plus sujette aux maladies. - Conserver sa puissance musculaire. De nombreuses études ont démontré qu’une grosse carence peut causer une réduction importante de la force musculaire. - Bien grandir et mieux vieillir. En effet, aussi étrange que cela puisse paraître, pendant le sommeil, l’organisme produit 70% de la dose quotidienne d’hormones de croissant (hormone GH) qui permet de réparer la peau et de former le nouveau tissu osseux et musculaire. - Baisser la pression artérielle. Les personnes qui dorment moins de 8 heures par nuit, présentent une pression artérielle plus élevée que la moyenne le matin. - Être sexuellement plus vigoureux : le sommeil est très important pour le bon fonctionnement de l’organe sexuel. En effet, pendant les érections nocturnes, l’afflux sanguin apporte de l’oxygène dans le sang et des substances indispensables. - Améliorer ses capacités mentales. Les horaires réguliers, un sommeil réparateur aident l’individu à maintenir un niveau élevé d’attention et de lucidité mentale. - Se sentir mieux dans sa peau et avec les autres. Les personnes qui dorment peu et mal sont souvent facilement irritables pendant la journée, tendues et nerveuses en raison de la fatigue accumulée.
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